Organismul uman are o capacitate impresionantă de adaptare, însă, după o intervenție bariatrică, lucrurile se schimbă. Absorbția nutrienților nu mai funcționează la fel, iar echilibrul metabolic poate deveni fragil.
Una dintre cele mai simple decizii pe care o poți lua este să introduci multivitamine și minerale în alimentația ta.
Un supliment bine ales, formulat special pentru nevoile tale post-operatorii, poate susține funcțiile vitale fără să creeze dezechilibre.
Ce se întâmplă în corp după o intervenție bariatrică?
Fie că e vorba de bypass gastric sau de o intervenție de tip sleeve, modificările digestive sunt semnificative. Suprafața de absorbție a nutrienților scade, iar secrețiile gastrice care ajută la descompunerea vitaminelor și mineralelor sunt diminuate. Organismul primește mai puțină hrană, dar are nevoie de aceleași resurse pentru a funcționa corect.
În lipsa unor completări externe, unele vitamine liposolubile (A, D, E, K), dar și cele din complexul B sau minerale precum fierul, zincul și calciul devin greu de menținut în limite normale.
De ce nu sunt suficiente alimentele?
Mesele după operație sunt mici, frecvente și adesea monotone. În plus, digestia e modificată. Chiar dacă alegi alimente nutritive, absorbția lor e limitată de noua arhitectură a sistemului digestiv. Fructele, legumele, carnea, lactatele — toate contribuie, dar nu mai sunt suficiente pentru a acoperi necesarul zilnic.
De exemplu:
- Fierul din carne nu mai are aceeași rată de absorbție.
- Vitamina B12, care are nevoie de factor intrinsec gastric, nu mai poate fi metabolizată la fel.
- Calciul nu se fixează eficient fără un aport constant de vitamina D.
Fără multivitamine și minerale, multe dintre aceste micronutrienți rămân sub nivelul optim. Iar unele deficiențe nu se simt imediat. Pot trece luni sau ani până când încep să apară simptomele iar când le observi, repararea lor e mai dificilă și necesită intervenții mai agresive.
Cum susțin multivitaminele și mineralele recuperarea?
Un complex cu multivitamine și minerale echilibrate poate contribui la:
- regenerarea țesuturilor (prin aport de zinc, vitamina A și C);
- refacerea masei musculare (prin aport de magneziu, vitamina D și complexul B);
- reglarea tensiunii și a funcțiilor neurologice;
- prevenirea anemiei (prin fier, acid folic și B12).
Ce trebuie să conțină un supliment complet?
Printre cele mai importante elemente care trebuie să fie incluse:
- Fier ușor absorbabil (sub formă de fumarat sau gluconat
- Vitamina B12 în formă de metilcobalamină
- Calciu citrat (nu carbonat, care necesită acid gastric pentru absorbție)
- Vitamina D3 în doze între 1000–3000 UI
- Zinc, magneziu, seleniu, iod
- Complex B, cu accent pe B1, B6 și B9
Aceste formule sunt gândite să lucreze împreună, fără să se blocheze reciproc. Iar absorbția lor e adaptată noii tale realități digestive.
Întrebări frecvente
Cât de repede simți efectele multivitaminelor și mineralelor?
Unele efecte, cum e creșterea nivelului de energie, apar în 2-3 săptămâni. Alte beneficii, cum ar fi îmbunătățirea stării pielii sau refacerea părului, pot dura mai mult.
Ai nevoie de analize înainte de a începe să iei astfel de suplimente?
Da. Ideal e să verifici nivelul vitaminelor și mineralelor din sânge înainte și apoi periodic, la fiecare 3-6 luni.
Se poate ajunge la supradozaj?
Doar dacă iei doze mari din surse multiple, fără supraveghere medicală. Urmează recomandările de pe etichetă sau de la medic.
Toate suplimentele sunt la fel?
Nu. Cele formulate special pentru bariatrice au absorbție superioară și compoziții adaptate. Alege produse dedicate, pentru eficiență maximă!
