Sunt Simona Jeles, psiholog, și de-a lungul anilor am lucrat cu sute de persoane care au ajuns în cabinet cu o stare comună, dar trăită diferit de fiecare: anxietatea. Uneori se manifestă clar, prin frică intensă, atacuri de panică sau gânduri care nu mai pot fi oprite. Alteori, se ascunde sub oboseală, iritabilitate, probleme de somn sau dificultăți de concentrare. Iar când anxietatea apare la copii, lucrurile devin și mai delicate, pentru că ei nu au încă limbajul emoțional necesar pentru a explica ce simt.
Anxietatea nu este o slăbiciune și nici un defect de caracter. Este un mecanism de protecție al organismului, care însă, atunci când rămâne activ prea mult timp, începe să afecteze calitatea vieții. La adulți, anxietatea se poate manifesta prin tensiune constantă, neliniște, palpitații, dificultăți de respirație, senzația de pierdere a controlului sau gânduri catastrofice. Mulți oameni caută informații despre simptome și tratament anxietate tocmai pentru că nu înțeleg ce li se întâmplă și se tem că „este ceva grav”.
Din experiența mea, primul pas important este înțelegerea. Atunci când o persoană înțelege ce este anxietatea și de ce apare, frica de frică începe să scadă. În cadrul ședințelor de terapie, lucrăm concret cu aceste mecanisme, astfel încât anxietatea să nu mai conducă viața celui care o trăiește. Pe site-ul meu am explicat pe larg ce presupune anxietatea, cum se manifestă și ce opțiuni reale de intervenție există, informații pe care le găsești în ghidul despre simptome, tratament anxietate și modalități de abordare terapeutică.
Pentru copii, anxietatea arată diferit. Rareori un copil va spune „sunt anxios”. În schimb, pot apărea dureri de burtă fără cauză medicală, refuzul de a merge la școală, plâns aparent nejustificat, frică intensă de separare, probleme de somn sau comportamente regresive. Părinții se simt adesea neputincioși și ajung să creadă că este doar o fază sau că timpul va rezolva totul. Uneori, însă, anxietatea copilului are nevoie de sprijin specializat pentru a nu se adânci.
În cabinet, abordarea mea este adaptată fiecărei vârste. Terapia pentru copii nu înseamnă discuții rigide, ci un proces în care copilul învață, prin joc, povești și tehnici specifice, să își recunoască emoțiile și să se simtă din nou în siguranță. Pentru părinți, acest proces aduce claritate și instrumente concrete de sprijin, fără vină și fără etichete. Pentru cei care caută un psiholog copii București sau sprijin specializat pentru cei mici, am structurat informațiile esențiale despre acest tip de terapie pe pagina dedicată psihoterapiei pentru copii.
Un aspect important, pe care îl subliniez mereu, este că anxietatea nu trebuie ignorată, dar nici dramatizată. Cu cât intervenția este mai timpurie, cu atât rezultatele apar mai repede și mai stabil. Fie că vorbim despre adulți sau copii, scopul terapiei nu este eliminarea completă a emoțiilor dificile, ci învățarea unui mod sănătos de a le gestiona.
Trăim într-o perioadă în care presiunea este constantă, iar ritmul vieții nu lasă mult loc pentru pauză. De aceea, tot mai mulți oameni ajung să caute sprijin psihologic, fie față în față, fie online. Pentru persoanele care nu se află în București sau care preferă flexibilitatea, terapia online este o alternativă eficientă și sigură, atunci când este realizată într-un cadru profesionist.
Cred cu tărie că informația corectă și sprijinul potrivit pot face diferența între o viață trăită sub semnul fricii și una trăită cu mai mult echilibru. Anxietatea poate fi gestionată, iar copiii pot învăța de mici să își înțeleagă emoțiile, dacă primesc ghidarea potrivită. Psihoterapia nu schimbă cine suntem, ci ne ajută să ne regăsim resursele pe care, de multe ori, le-am pierdut pe drum.
