De multe ori, în agitația vieții de zi cu zi, nutriția copilului ajunge să fie tratată ca o simplă bifă pe lista responsabilităților tale, însă ceea ce pui în farfurie contează foarte mult. Sănătatea dentară nu ține doar de igienă, de tipul de periuță sau de ritualul periajului de seară, așa că citește mai departe pentru a afla recomandările medicilor.
Zahărul este o problemă bine cunoscută
Obișnuința de a arăta cu degetul spre zahărul rafinat ca fiind inamicul principal al dinților copiilor pare, la prima vedere, cea mai la îndemână explicație. Ceea ce contează cu adevărat este modul în care aceste alimente interacționează cu bacteriile din cavitatea bucală, cât timp rămân lipite de smalț, cât de des sunt consumate și, mai ales, cu ce alte alimente sunt asociate în meniul zilnic.
De exemplu, nu mulți părinți știu că o felie de brânză sau un măr consumate la finalul unei mese neutralizează acizii care atacă smalțul, așa cum nici combinațiile dintre cereale lipicioase și sucuri aparent inofensive nu trec neobservate pentru flora bacteriană din gura copilului. Este bine să ai o clinica stomatologica pentru copii in Bucuresti pe care să te poți baza!
Micronutrienții
Fosforul, prezent în ouă, lactate sau pește, susține fixarea calciului, în timp ce vitaminele A, C și K protejează gingiile și previn inflamațiile silențioase care pot duce la sensibilitate sau chiar la retracție gingivală. Deficitul acestor micronutrienți nu se resimte de la o zi la alta, însă, în timp, poate favoriza apariția unor probleme dentare care se vor rezolva mult mai greu decât prevenirea lor.
În plus, obiceiul de a introduce constant în alimentația copilului legume proaspete, nuci, lactate și pește aduce un aport de vitamine și minerale care protejează dinții și asigură o dezvoltare armonioasă a întregului organism.
Gustările
Cu toții știm cât de tentant poate fi să scapi rapid de pofta de ceva dulce cu o gustare la îndemână, mai ales în zilele aglomerate, însă alegerile făcute la repezeală pot influența negativ mediul din cavitatea bucală, iar efectele nu se văd imediat. Gustările frecvente, bogate în carbohidrați simpli sau în amidon mențin un nivel crescut de aciditate, ceea ce asigură bacteriilor toate condițiile pentru a ataca smalțul.
În plus, ritualul de igienă de seară devine mult mai eficient atunci când gustarea de dinainte de culcare este una simplă, fără zaharuri sau amidon, iar obiceiul de a bea apă după fiecare masă poate limita mult din efectele nocive ale alimentelor asupra smalțului. Acest lucru este valabil inclusiv pentru dintii de lapte care deseori sunt trecuți cu vederea de către părinți.
Puterea exemplului
În ciuda sfaturilor pe care le primește copilul, ceea ce vede că faci tu ca părinte cântărește mult mai mult decât orice regulă. Dacă alegi să consumi la rândul tău gustări sănătoase, dacă acorzi timp mesei împreună și discuți despre rolul alimentelor pentru sănătate, copilul va prelua aceste obiceiuri natural, fără să simtă că îi sunt impuse cu forța.
Pentru părinți
Dacă vrei să mergi la o clinică în care poți avea încredere și să știi că cei mici sunt pe mâini bune, poți apela oricând la specialiștii Medical Hub, unde vei descoperi profesionalism, răbdare, empatie și condiții excelente, care fac din fiecare vizită la medic o experiență pozitivă, atât pentru copil, cât și pentru tine.
Sănătatea dentară a copiilor se construiește zi de zi, în gesturi aparent mărunte, în farfurii colorate, în dialoguri relaxate și în fiecare decizie care pune pe primul loc echilibrul. Deja cunoști cele mai importante instrumente pentru un zâmbet sănătos și luminos, iar nutriția este unul dintre cele mai puternice dintre ele.
Tu ce alte sfaturi pui în practică?
